湖南衛視推出真人騷節目《變形計》，一個家境清貧的少年與一個只愛打遊戲機的富家少年互換生活7日。
魏程，城裏少年，不珍惜生活富足，現已輟學，晝伏夜出，經常在網吧玩遊戲。
高占喜，青海村童，埋怨家境貧困，希望通過讀書，過上好生活，能夠入住城市，卻面臨失學危機。
湖南衛視的生活互換類節目《變形計》，給了他們角色變換一周的機會。七天過後，他們重新回到了原本屬於自己的生活。有關節目被指殘忍，因貧窮少年在一周後，要過回艱苦的生活。
在互換前，兩人顧慮重重，魏程不願離開網吧半步，高占喜擔心被城市人拐賣。費盡周折后，兩人互換實現。
魏程到了農村，在青海的新家裏，他受到了最誠摯的照顧。新父母借著錢給他辦吃的，可是，他還是將那粗劣的食物嘔了出來。他也睡不習慣北方的熱炕頭，一夜無眠。
交 換後第一天，魏程走進學堂。他成了最引人注目的人物，在課堂上當起了電腦老師，在新同學面前，他大談網絡遊戲的壞處，博得了同學無比的崇敬。但 是，他在隨後的英語課上，睡著了。第二天，魏程在電腦課上，輔導同學用Word，送給同學禮物。之後上課，他沒有睡覺。第三天，魏程上數學課得到老師的鼓 勵。
第五天中午，魏程出門挑水遭遇大雨，但是，他不會挑擔子，狼狽之中，他受不了這樣的苦，萌生退出互換之意。第六天，魏程到工地打工，筋疲力盡後領到20元工資。這個時候，他開始理解起自己的親生父母來，他說自己要悔過自新。
一周的時間即將結束，魏程的農村爸爸，為了讓他在回家前洗個澡，給他挑水。但是，在挑水回家的路上，這位失明的父親摔倒了。魏程心中愧疚不已，痛哭失聲。
與 魏程在農村生活的同時，鄉里孩子高占喜走進了城市，角色變換後的第一夜，他大開眼界，平生第一次坐了飛機，看了高速路。奇怪的是，坐進城裏爸媽的 寶馬車裏，他的幸福突然轉變成了偷偷地流淌的淚水。剪頭發、打手機，高占喜接連落淚。面對豐盛的晚餐，他緊張得五次掉筷子，回家後收下200元零花錢。第 一天的城裏生活，占喜被電視劇所吸引，全然忘記了看書。第二天，他愛上了卡丁車遊戲。這時，他城裡的表弟、表妹特意趕來陪他。
臨走前的一天，占喜收到了城裡父母送給他的自行車，他興奮不已。晚上，他意外得知親生父親摔傷腳的消息，決然馬上打包，要求回到了那個貧瘠的農家院子。
占喜平靜地回到了原來的生活當中，他說讀書是唯一的出路，只有考上大學才能走出大山。
五光十色的城巿生活容易令人迷失方向，幸好占喜能從這花花世界中走出來，踏實地走自己該走的路。魏程在這過程中得到農村老師及同學的定，這是他在城巿裡找不到的。我是窮小孩還是富小孩？我希望能學占喜，走自己該走的走，不貪戀世俗的誘惑，我能嗎？
